رژیم غذایی
-
نوامبر- 2022 -17 نوامبر
نقش پروتئین در بدنسازی چیست؟
پروتئین قسمت عمدهای از هر موجود زندهای است، اما وظیفهی پروتئین در بدن انسان چیست؟ نقش پروتئین در بدنسازی و…
بیشتر بخوانید » -
17 نوامبر
برنامه غذایی بدنسازی؛ بهترین برنامه غذایی برای عضله سازی
همه ورزشکاران بهویژه بدنسازان بهدنبال رژيم عضله سازی و برنامه غذایی بدنسازی یا همان برنامه غذایی عضله سازی میگردند. البته…
بیشتر بخوانید » -
17 نوامبر
کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟
کره بادام زمینی نوعی کره گیاهی است که محبوبیت زیادی در بین بدنسازان و طرفداران تناسب اندام دارد. خواص کره…
بیشتر بخوانید » -
17 نوامبر
انواع مکمل های بدنسازی و فواید آنها
آیا بدنساز هستید و دنبال مکمل بدنسازی مناسب بدن خودتان می گردید؟ شاید از مربی بخواهید انواع مکمل بدنسازی را…
بیشتر بخوانید » -
17 نوامبر
تغذیه قبل مسابقه ورزشکاران و قهرمانها
کلی تمرین کردهاید و از نظر روحی و روانی هم برای مسابقه آماده شده اید و میخواهید خوش بدرخشید. از…
بیشتر بخوانید » -
17 نوامبر
زمان هضم غذا و خوراکیها
تابه حال به این فکر کردهاید که هضم غذای مورد علاقهتان چقدر طول خواهد کشید و چقدر زمان میبرد تا…
بیشتر بخوانید » -
15 نوامبر
سوزاندن کالری فست فود و غذاهای پرکالری
چقدر دغدغه سوزاندن کالری دریافتی خود را دارید؟ آیا تا به حال شده که با نگاه به برچسب میزان کالری…
بیشتر بخوانید » -
15 نوامبر
تقویت مچ پا با بهترین مواد غذایی
برای دویدن و تقویت مچ پا و داشتن پاهای سریع تر و قویتر، باید درست غذا بخورید. هیچ چیز خسته…
بیشتر بخوانید » -
15 نوامبر
صبحانه قبل ورزش یا بعد ورزش؟
حتماً شنیدهاید که صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است. اما صبحانه قبل ورزش چطور؟ به نظر شما آیا خوردن…
بیشتر بخوانید » -
15 نوامبر
خواص هویج زرد
هویج زرد که با نام زردک یا هویج ایرانی نیز شناخته شده است، یکی از اعضای خانواده هویجها است؛ با…
بیشتر بخوانید »