ورزش
-
آموزش ماساژ صورت و فواید آن
ما اینجا نیامدهایم که یک کار وقتگیر دیگر به لیست روزانه شما اضافه کنیم، اما اطلاعاتی به شما خواهیم داد…
بیشتر بخوانید » -
جملات انگیزشی ورزشی انرژی زا از زبان راک
شاید بسیاری از ما برای شروع ورزش یا ادامه تمرینات مان نیاز به جملات انگیزشی ورزشی داشته باشیم، جملاتی جادویی…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی حرفهای برای حجمدهی عضلات پشت
عضلات پشت اهمیت زیادی دارد چون هر حرکتی که انجام میدهید، شما را به نوعی درگیر میکند، و هر نوع…
بیشتر بخوانید » -
پیلاتس در خانه با برترین تمرینات پیلاتس
پیلاتس در خانه (pilates) تمرین شود یا باشگاه، پیلاتس بانوان باشد یا برای آقایان، در هر صورت ورزش همه فن…
بیشتر بخوانید » -
یوگا چیست؟ فواید یوگا برای سلامتی ذهن و جسم
روزبهروز فواید یوگا این ورزش خاص و جذاب، بیشتر از قبل، دوستدارانش را شیفته خود میکند. فواید ورزش یوگا انقدر…
بیشتر بخوانید » -
حرکات تعادلی یوگا برای تقویت تعادل و هورمونها
تعادل بدن یک مهارت در زندگی و فاکتور مهم آمادگی جسمانی است. حرکات تعادلی یوگا و تمرینات یوگا این تعادل…
بیشتر بخوانید » -
فواید ورزش صبحگاهی
زمانی برای من یک اجبار بود. از ۹ صبح تا ۷ شب مشغول کار بودم و به جز صبح زود…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره آمادگی جسمانی
انجام سریع و فرفرهوار کارهای روزمره، به سطح آمادگی جسمانی شما بستگی دارد. برای این رسیدن به این هدف لازم…
بیشتر بخوانید » -
حرکات پیلاتس با کش برای تناسب اندام
جزء تمریناتتان سراغ پیلاتس با کش یا بدون وسیله هم رفته اید؟ حرکات پیلاتس تاثیر فوق العاده ای نصیب بدنتان…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی عروقی
چگونه استقامت قلبی عروقی ام را بالا ببرم؟ چون «به محض اینکه میخواهم چند پله بالا پایین بروم، نفسم میگیرد…
بیشتر بخوانید »