ورزش
-
ورزش در خانه برای لاغری ؛ 10 حرکت ورزشی در منزل
ورزش در خانه انتخاب 87 درصد مردمی است که با وجود کرونا، بیشتر از قبل، به فکر سلامتی و تناسب…
بیشتر بخوانید » -
درمان کشیدگی کشاله ران در خانه با چند حرکت ورزشی
یکی از اتفاقات رایجی که برای بسیاری از افراد و ورزشکاران اتفاق میفتد، کشیدگی کشاله ران است. این کشیدگی اغلب…
بیشتر بخوانید » -
ورزش تقویت میل جنسی برای افزایش قوای جنسی مردان
مردان می‌توانند از طریق تمرین و ورزش تقویت میل جنسی ، قوای جنسی خود را تقویت کنند. ممکن است وقتی…
بیشتر بخوانید » -
آموزش کامل شناور ماندن روی آب
یکی از آرامش بخش ترین حرکات در استخر، شناور ماندن روی آب است. نیاز به هیچ زحمت یا حرکت خاصی…
بیشتر بخوانید » -
انعطاف پذیری بدن را با این تمرینات حرفه‌ای بالا ببرید
امروز مسابقات ژیمناستیک‌کارها رو دیدم و از انعطاف پذیری بدن اونا حیرت‌زده شدم. بدنشون کاملا عضلانی و زیبا بود، درست…
بیشتر بخوانید » -
باسن برجسته با تمرینات تردمیل
امروزه یکی از اهداف ورزشیِ افراد، باسن برجسته است، اما چگونه و با چه روشی؟ آیا با استفاده از تردمیل…
بیشتر بخوانید » -
برجسته کردن باسن با 7 تمرین روزانه
وقتی صحبت از قویکردن و برجسته کردن باسن به میان می‌آید، بیشتر افراد بلافاصله یاد حرکت اسکوات برای پاها میفتند؛…
بیشتر بخوانید » -
چربی سوزی ورزش های هوازی
چربی سوزی یکی از بهترین راه‌ها برای لاغرشدن است. اما منظور از چربی‌سوزترین ورزش دقیقا چیست؟ وقتی مربی می‌گوید: «چربی…
بیشتر بخوانید » -
حرکات پشت پا که قوی شدن پشت ران‌تان را تضمین می‌کند
چقدر با حرکات پشت پا آشنایید؟ عضلات پشت ران که با نام عضلات همسترینگ هم شناخته می‌شوند، اهمیت و کاربرد…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سفت کردن سینه در منزل با 7 حرکت فوق‌العاده
ورزش سفت کردن سینه در لیفت سینه‌ها چقدر موثر است؟ همه ما می‌دانیم که سینه‌ها مرکز زیبایی اندام زنان است.…
بیشتر بخوانید »