ورزش
-
برجسته کردن باسن با 7 تمرین روزانه
وقتی صحبت از قویکردن و برجسته کردن باسن به میان میآید، بیشتر افراد بلافاصله یاد حرکت اسکوات برای پاها میفتند؛…
بیشتر بخوانید » -
چربی سوزی ورزش های هوازی
چربی سوزی یکی از بهترین راهها برای لاغرشدن است. اما منظور از چربیسوزترین ورزش دقیقا چیست؟ وقتی مربی میگوید: «چربی…
بیشتر بخوانید » -
حرکات پشت پا که قوی شدن پشت رانتان را تضمین میکند
چقدر با حرکات پشت پا آشنایید؟ عضلات پشت ران که با نام عضلات همسترینگ هم شناخته میشوند، اهمیت و کاربرد…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سفت کردن سینه در منزل با 7 حرکت فوقالعاده
ورزش سفت کردن سینه در لیفت سینهها چقدر موثر است؟ همه ما میدانیم که سینهها مرکز زیبایی اندام زنان است.…
بیشتر بخوانید » -
فرم دهی باسن با بهترین حرکات ورزشی متناسب با فرم بدن شما
فرم دهی باسن از لحاظ خیلی از افراد فقط با جراحی امکانپذیرست. اصلا چطور میشود که بعضیها، فرم باسن و…
بیشتر بخوانید » -
تمرین با کش مینی لوپ در خانه برای تناسب اندام
تمرین با کش مینی لوپ شاید در ابتدا ساده به نظر بیاید، اما وقتی نتیجه تمریناتش را ببینید، چه مبتدی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه یک برنامه ورزشی فوقالعاده انتخاب کنیم؟
افرادیکه به تناسب اندام خود اهمیت میدهند، ابتدا هدفشان را برروی تغذیه مناسب قرار میدهند و سپس شروع به ورزشکردن…
بیشتر بخوانید » -
روز تمرین پا را با این حرکات در منزل بگذرانید!
تمرین پا میزنید؟ یا از آن دسته بدنسازانی هستید که فقط بازو، سرشانه و سینه میزنند؟ اگر واقعاً میخواهید اندام…
بیشتر بخوانید » -
سیکس پک در ۵۲ سالگی | تناسب اندام با برنامه ورزش جنیفر لوپز
در این مقاله قرار است برنامه ورزش جنیفر لوپز (Jennifer Lopez) این ستاره دنیای هالیوود را معرفی کنیم. اگر به…
بیشتر بخوانید » -
لاغری صورت در یک هفته
لاغری صورت و استخوانیشدنش از چه راهی ممکن است؟ این فرم صورت آنقدر طرفدار دارد و جذاب است که به…
بیشتر بخوانید »