ورزش
-
خط زیر شکم (V Cut) با تمرینات وی کات
حتما شما هم خط زیر شکم یا V کات بدنسازان و مدلها را بارها در عکسهای صفحه اینستاگرامشان دیدهاید. تا…
بیشتر بخوانید » -
لاغری با رقص یا دویدن
تنها راه لاغری و کاهش وزن، سوزاندن کالری در طول روز است. اما بین لاغری با رقص و دویدن کدامیک…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات تقویت میان تنه و باریک کردن این عضلات
حتما تا به حال تبلیغات زیادی دیدهاید که ادعا کردهاند بدون ورزش کردن میتوانند شما را به لاغری شکم و…
بیشتر بخوانید » -
مقایسه لانگز معکوس با حرکت لانگز رو به جلو
لانگز معکوس یا لانگز رو به عقب یکی از تمرینات فوقالعاده پایینتنه در بدنسازی است. متأسفانه این حرکت، به شهرت…
بیشتر بخوانید » -
گودی کمر و درمان سریع آن با حرکات اصلاحی
اگر احساس میکنید قوس و گودی کمرتان بیشتر از حالت طبیعی است. توصیه میکنیم که هرچه زودتر به آن رسیدگی…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات چابکی برای لاغری و افزایش سرعت شما
تمرینات چابکی برای تمام ورزشهایی که نیاز به سرعت و چابکی دارند، کاربرد دارد. با انجام تمرینات چابکی شما میتوانید…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات بدنسازی فوتبال چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟
هر فوتبالیستی باید تمرینات بدنسازی فوتبال را جدی بگیرد. واقعیت این است که تمرین با وزنه چیزی است که تقریباً…
بیشتر بخوانید » -
آب کردن چربی زیر بغل با تمرینات ورزشی
خانمهای زیادی با مشکلِ جمعشدنِ چربی زیر بغل یا چربی پشت سوتین مواجه هستند و قصد آب کردن این چربیها…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سی ایکس ورکس چیست؟ CXWORX را بهتر بشناسید
چقدر درباره ورزش سی ایکس میدانید؟ اگر تا بهحال اسم ورزش بادی پامپ را شنیده باشید، قطعاً نام ورزش CX…
بیشتر بخوانید » -
حرکات پایه بدنسازی در یک برنامه ورزشی حرفهای
اگر بهتازگی سراغ بدنسازی رفتهاید، لازم است که با حرکات پایه بدنسازی آشنا شوید. در این مقاله برای شما از…
بیشتر بخوانید »