ورزش
-
برنامه حرفه ای بدنسازی برای کاهش وزن
کاهش وزن و لاغری چیزی نیست که یک شبه بدست بیاید. داشتن اراده قوی برای بدست آوردن اندامی ایده آل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش کگل و لذت یک رابطه جنسی عالی
اگر میخواهید ورزش کگل را به درستی یاد بگیرید و صحیح انجام دهید با ما در ادامه این مقاله همراه…
بیشتر بخوانید » -
۷ ورزش گردن درد تصویری | همراه با آموزش کامل
ضعیف شدن عضله گردن به مرور زمان باعث بروز دردهای شدید می‌شود. نداشتن تحریک، انجام کارهای سنگین و یا پشت…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سیاتیک پا
درد عصب سیاتیک می‌تواند آن‌قدر آزاردهنده و ناتوان‌کننده باشد که حتی شما نتوانید از روی تخت خواب بلند شوید. علل…
بیشتر بخوانید » -
توصیه‌های مهم برای انتخاب بهترین زمان ورزش برای لاغری
بهترین زمان چربی سوزی به شما کمک تا با سرعت بیشتری به تناسب اندام برسید. بیشتر مردم نمی‌دانند در چه…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی رزمی با تمرینات ساده
بدنسازی رزمی یکی از رشته‌های پرطرفدار در میان ورزش دوستان است. این رشته‌‌ی ورزشی هم مانند سایر ورزش‌ها در سلامت…
بیشتر بخوانید » -
لاغری سریع با ورزش بدنسازی، آموزش تصویری
چگونه چربی اضافی بدن خود را از بین‌ببریم، بدون اینکه در یک رژیم‌غذایی سخت قرار بگیریم؟ تنها اولین قدم و…
بیشتر بخوانید » -
رژیم لاغری ۸ کیلو در یک ماه چطور شما را به تناسب اندام می رساند؟
رژیم لاغری ۸ کیلو در یک ماه شاید کمی تعجب برانگیز باشد. اما اگر میخواهید وزن خود را در مدت…
بیشتر بخوانید » -
بادی پامپ چیست؟
بادی پامپ چیست؟ این ورزش یک ورزش قدرتی متعلق به شرکت لس‌میلز است. در این ورزش که حدود ۵۵ دقیقه…
بیشتر بخوانید » -
۷ نکته اصلی در تمرینات بدنسازی
هر چند در تمامی جهان بدنسازی به تنهایی یک ورزش محسوب نشده و به نوعی مکمل ورزش‌های دیگر محسوب می‌شود…
بیشتر بخوانید »