ورزش
-
ماساژ و ماساژ درمانی چیست و چه نکاتی را باید دقت کنیم؟
در چند سال اخیر، کلمه ماساژ و ماساژ درمانی را اکثریت بسیار شنیده ایم. همچنین کلاس های آموزشی آن…
بیشتر بخوانید » -
یوگا و لاغری شکم، پهلو و ران شدنی است؟ (با رعایت 5 نکته)
یوگا و لاغری از جمله مواردی است که بسیاری از افراد تمایل دارند برای کاهش وزن و تناسب اندام در…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات اینتروال شکم برای چربی سوزی در ۳۰ روز
تمرینات اینتروال چیست ؟ تمرینات اینتروال (Interval Training) نوعی ورزش هوازی است که باید آن به صورت متناوب انجام دهید.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش برای خوش فرم شدن بالا تنه | ورزش بالا تنه در منزل
علت چاقی بالا تنه چیست و چطور می توان این قسمت را لاغر کرد؟ عوامل ژنتیکی مهم ترین عامل تاثیرگذاری…
بیشتر بخوانید » -
برنامه حرفه ای بدنسازی برای کاهش وزن
کاهش وزن و لاغری چیزی نیست که یک شبه بدست بیاید. داشتن اراده قوی برای بدست آوردن اندامی ایده آل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش کگل و لذت یک رابطه جنسی عالی
اگر میخواهید ورزش کگل را به درستی یاد بگیرید و صحیح انجام دهید با ما در ادامه این مقاله همراه…
بیشتر بخوانید » -
۷ ورزش گردن درد تصویری | همراه با آموزش کامل
ضعیف شدن عضله گردن به مرور زمان باعث بروز دردهای شدید میشود. نداشتن تحریک، انجام کارهای سنگین و یا پشت…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سیاتیک پا
درد عصب سیاتیک میتواند آنقدر آزاردهنده و ناتوانکننده باشد که حتی شما نتوانید از روی تخت خواب بلند شوید. علل…
بیشتر بخوانید » -
توصیههای مهم برای انتخاب بهترین زمان ورزش برای لاغری
بهترین زمان چربی سوزی به شما کمک تا با سرعت بیشتری به تناسب اندام برسید. بیشتر مردم نمیدانند در چه…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی رزمی با تمرینات ساده
بدنسازی رزمی یکی از رشتههای پرطرفدار در میان ورزش دوستان است. این رشتهی ورزشی هم مانند سایر ورزشها در سلامت…
بیشتر بخوانید »