ورزش
-
لاغری سریع با ورزش بدنسازی، آموزش تصویری
چگونه چربی اضافی بدن خود را از بینببریم، بدون اینکه در یک رژیمغذایی سخت قرار بگیریم؟ تنها اولین قدم و…
بیشتر بخوانید » -
رژیم لاغری ۸ کیلو در یک ماه چطور شما را به تناسب اندام می رساند؟
رژیم لاغری ۸ کیلو در یک ماه شاید کمی تعجب برانگیز باشد. اما اگر میخواهید وزن خود را در مدت…
بیشتر بخوانید » -
بادی پامپ چیست؟
بادی پامپ چیست؟ این ورزش یک ورزش قدرتی متعلق به شرکت لسمیلز است. در این ورزش که حدود ۵۵ دقیقه…
بیشتر بخوانید » -
۷ نکته اصلی در تمرینات بدنسازی
هر چند در تمامی جهان بدنسازی به تنهایی یک ورزش محسوب نشده و به نوعی مکمل ورزشهای دیگر محسوب میشود…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینات هوازی برای چربی سوزی
تمرینات هوازی برای چربی سوزی چگونه است؟ احتمالا از افراد زیادی شنیدهاید که برای کاهش وزن یا چربی سوزی باید…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی چربی سوزی برای افراد حرفهای
باور غالب افراد پس از شنیدن کلمه بدنسازی به سمت افراد با عضلات بزرگ یا شکم شش تکه است؛ حال…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی چربی سوزی برای افراد مبتدی
باور غالب افراد پس از شنیدن کلمه بدنسازی به سمت افراد با عضلات بزرگ یا شکم شش تکه است؛ حال…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن با پیادهروی
گاهی اوقات انجام تمرینهای سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرند اما، در برخی از موارد تنها با پیادهروی میتوان کاهش وزنی…
بیشتر بخوانید » -
۳ تمرین تنفسی برای کاهش استرس
یه نفس عمیق بکشید؛ چند لحظه نفستون رو نگه دارین و بعد طی ۵ شماره بدین بیرون. این کار رو…
بیشتر بخوانید » -
اصول انجام ورزش در دوران سالمندی
انواع سالمندی بهطور کل میتوان از سه نوع سالمندی سخن گفت. نوع اول سالمندی که به نام سالمندی طبیعی شناخته…
بیشتر بخوانید »