فصل زمستان با تمام زیبایی های خود، چالش هایی را برای پوست به همراه دارد. کاهش رطوبت هوا و استفاده از وسایل گرمایشی در خانه ها و محل های کار، عواملی هستند که به خشکی پوست دامن می زنند. در این فصل سرد، پوست بدن نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد تا از خشکی و ترک های ناشی از آن جلوگیری شود. در این مطلب، نکاتی را بررسی می کنیم که می تواند به شما کمک کند تا پوست خود را نرم، لطیف و سالم نگه دارید.
1. استفاده از مرطوب کننده های قوی و مناسب
یکی از بهترین راهکارها برای پیشگیری از خشکی پوست در زمستان، استفاده منظم از مرطوب کننده است. این محصولات به حفظ رطوبت در لایه های پوست کمک می کنند و از تبخیر آب از سطح پوست جلوگیری می نمایند. بهتر است مرطوب کننده ای انتخاب کنید که حاوی مواد مغذی و آبرسان مانند گلیسیرین، شی باتر، سرامیدها و اسید هیالورونیک باشد. استفاده از کرم های حاوی این مواد به بازسازی لایه محافظ طبیعی پوست کمک می کند و آن را در برابر خشکی مقاوم می سازد.
توصیه می شود که مرطوب کننده ها را بلافاصله پس از شستشو استفاده کنید، وقتی که پوست هنوز مرطوب است. این کار باعث می شود مرطوب کننده بهتر جذب شود و تاثیر بیشتری داشته باشد.
2. اجتناب از دوش های آب داغ
در روزهای سرد زمستان، دوش آب داغ ممکن است بسیار لذت بخش به نظر برسد؛ اما متاسفانه این کار می تواند به خشکی پوست منجر شود. آب داغ چربی های طبیعی پوست را از بین می برد و پوست را مستعد ترک خوردگی و خشکی می کند. به جای استفاده از آب داغ، سعی کنید از آب ولرم استفاده کنید و مدت زمان دوش گرفتن را نیز کوتاه تر کنید.
پس از حمام، به جای مالیدن حوله روی پوست، آن را به آرامی خشک کنید و بلافاصله از مرطوب کننده استفاده نمایید تا رطوبت باقی مانده روی پوست حفظ شود.
3. مصرف کافی آب و تغذیه مناسب
خشکی پوست در زمستان تنها به عوامل خارجی مربوط نمی شود. کمبود آب بدن می تواند باعث کاهش رطوبت پوست شود. بنابراین در این فصل مصرف آب و مایعات کافی از اهمیت بالایی برخوردار است. حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید تا پوستتان به خوبی هیدراته شود.
همچنین، تغذیه مناسب نقش کلیدی در سلامت پوست ایفا می کند. مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، مانند ماهی های چرب، گردو و دانه چیا، به تقویت لایه محافظ پوست کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین های C، E و A به تولید کلاژن، ترمیم سلول های پوست و حفظ رطوبت آن کمک می کنند.
4. استفاده از لباس های مناسب و محافظت از پوست
در روزهای سرد، پوست در تماس مستقیم با هوای خشک و سرد قرار می گیرد. برای جلوگیری از آسیب به پوست، بهتر است از لباس های محافظ مانند دستکش و شال گردن استفاده کنید. به این ترتیب از خشکی و ترک های ناشی از سرما در مناطقی مانند دست ها و صورت جلوگیری می کنید.
همچنین، از پوشیدن لباس های ساخته شده از الیاف مصنوعی که می تواند پوست را تحریک کند، خودداری کنید. بهتر است از پارچه های نرم و طبیعی مانند پنبه یا پشم استفاده کنید.
5. استفاده از روغن های طبیعی
روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و روغن آرگان برای مرطوب کردن پوست در زمستان بسیار موثر هستند. این روغن ها با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، به حفظ رطوبت و تغذیه آن کمک می کنند. می توانید از این روغن ها به عنوان مکملی در کنار مرطوب کننده های معمولی استفاده کنید. کافی است مقدار کمی از روغن را به پوست بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.
6. کاهش استفاده از محصولات حاوی الکل و صابون های قوی
محصولاتی که حاوی الکل یا صابون های قوی هستند، می توانند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرند و خشکی پوست را تشدید کنند. بهتر است از شوینده های ملایم و محصولات بدون الکل استفاده کنید. شوینده های مرطوب کننده که حاوی مواد آبرسان مانند آلوئه ورا یا گلیسیرین هستند، می توانند انتخاب بهتری برای این فصل باشند.
7. استفاده از دستگاه رطوبت ساز در خانه
در فصل زمستان، استفاده از وسایل گرمایشی موجب خشک شدن هوا می شود و این وضعیت می تواند به خشکی پوست منجر شود. استفاده از دستگاه رطوبت ساز (Humidifier) در خانه می تواند به حفظ رطوبت هوای داخل کمک کند و از تبخیر سریع رطوبت از پوست جلوگیری کند. بهتر است دستگاه رطوبت ساز را در اتاق خواب خود قرار دهید تا در طول شب، پوستتان تحت تاثیر هوای مرطوب قرار گیرد. همچنین میتوانید به بهترین سالن زیبایی فرمانیه نیز مراجعه کنید و از خدمات تخصصی و سالنی بهره مند شوید.
8. توجه به مراقبت از لب ها و دست ها
در زمستان، لب ها و دست ها بیشتر از سایر قسمت های بدن در معرض خشکی قرار می گیرند. برای محافظت از لب ها، از بالم لب های مرطوب کننده حاوی وازلین یا شی باتر استفاده کنید. همچنین، دست ها را با کرم های مرطوب کننده مخصوص دست ها محافظت کنید و در طول روز این کار را تکرار نمایید.
لب ها به دلیل نداشتن غدد چربی، بسیار مستعد خشک شدن هستند؛ بنابراین استفاده از بالم لب قبل از بیرون رفتن از خانه اهمیت زیادی دارد.
9. مراقبت از پوست در شب
شب ها زمانی مناسبی برای ترمیم و بازسازی پوست است. برای اینکه پوست خود را در برابر خشکی زمستان مقاوم تر کنید، می توانید از ماسک های شبانه یا کرم های مرطوب کننده قوی تر استفاده کنید. این محصولات به بازسازی پوست در طول شب کمک می کنند و صبح روز بعد پوستی نرم و مرطوب خواهید داشت.
10. نکاتی برای پوست حساس
اگر پوست حساسی دارید، باید مراقب مواد موجود در محصولات مراقبت از پوست خود باشید. سعی کنید از محصولات بدون عطر، رنگ و مواد شیمیایی قوی استفاده کنید. همچنین، استفاده از محصولات حاوی ترکیبات طبیعی مانند روغن های گیاهی و عصاره های گیاهی می تواند به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک کند.
با رعایت نکات بالا و مراقبت های مناسب، می توانید از خشکی و ترک های پوست در فصل زمستان جلوگیری کنید. انتخاب محصولات مناسب، توجه به رژیم غذایی، محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی و استفاده از روش های هیدراته کردن پوست از جمله راهکارهای کلیدی برای داشتن پوستی نرم و سالم در این فصل است. همچنین در این فصل برای مراقبت هر چه بیشتر از لب ها و پوست خود، میتوانید به انواع سالن زیبایی در نیاوران نیز مراجعه کنید و خدمات تخصصی دریافت کنید.
