درمان حالت تهوع یک روش کاربردی برای از بین بردن این احساس نامطلوب و ناراحت‌کننده است که ممکن است علاوه بر تهوع با استفراغ نیز همراه باشد.حالت تهوع، احساس ناخوشایندی که برای بسیاری آشناست، می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کم آبی بدن، مسمومیت غذایی یا تهوع صبحگاهی باشد و ممکن است سلامتی را نیز به خطر بیندازد.
داروهای طبیعی مانند چای زنجبیل و طب فشاری می توانند به کاهش علائم کمک کنند. مدیریت استرس، استفاده از شیر و نان تست، انجام حرکات کششی و استنشاق لیمو یا نعناع تازه نیز می تواند تسکین دهنده باشد. تنفس عمیق در هوای تازه و حفظ یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. به یاد داشته باشید، کنترل افکار و مثبت ماندن می تواند تأثیر قابل توجهی در مدیریت موثر حالت تهوع داشته باشد.
این عارضه ممکن است به دلیل چندین علت مختلف اتفاق بیفتد و می‌تواند برای افراد آزاردهنده و مزاحم باشد. در این مقاله از مجله ماورای سلامت به بررسی علل حالت تهوع، علائم آن، و راه‌های درمان این مشکل پرداخته خواهد شد.
علت حالت تهوع چیست
حالت تهوع یک احساس ناخوشایند است که اکثر افراد به طور متناوب تجربه می‌کنند. این احساس ممکن است به علت مسائل زندگی روزمره یا بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی یا ویروس‌های معده ایجاد شود. حالت تهوع در بعضی از موارد به عنوان یک نشانه معمولی در پاسخ به مشکلات روزانه دانسته میشود، اما در برخی موارد ممکن است نشانگر مشکلات جدی‌تر در سیستم‌های بدن باشد.
علل حالت تهوع
حرکت ماشین
حرکت ماشین یکی از علل شایع حالت تهوع است. وقتی که مغز اطلاعات تضادی از دو منبع، مانند سیگنال‌های از چشمان و حسگرهای حرکت در گوش داخلی دریافت می‌کند، حالت تهوع و استفراغ به وجود می‌آید.
حالت تهوع در بارداری
بارداری یکی از دلایل شایع حالت تهوع است. تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌توانند باعث بروز حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار شوند.
مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی یک عامل متداول دیگر از حالت تهوع است. مصرف غذا یا نوشیدنی‌های آلوده به باکتری‌ها یا ویروس‌ها می‌تواند به طور ناگهانی حالت تهوع را ایجاد کند.
داروها
مصرف برخی از داروها می‌تواند عامل حالت تهوع باشد. برخی از داروها از جمله داروهای شیمی‌درمانی، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، و آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند.
اختلالات گوارشی
بیماری‌ها و اختلالات مرتبط با گوارش نیز می‌توانند عامل حالت تهوع باشند. از جمله بیماری‌هایی که ممکن است با حالت تهوع همراه باشند می‌توان به زخم معده، التهاب معده، و کم‌کاری معده اشاره کرد.
درک علائم حالت تهوع
حالت تهوع می‌تواند با علائم مختلف همراه باشد که ممکن است شدت آن‌ها بین افراد متفاوت باشد.
سرگیجه
سرگیجه یکی از علائم شایع حالت تهوع است. احساس گیجی و احساس دوری در فضا می‌تواند از همراهی حالت تهوع باشد.
عرق‌سرد
عرق‌سردی و بی‌حسی ممکن است به عنوان علائم همراه با حالت تهوع ظاهر شود.
استفراغ
یکی از علائم رایجی که ممکن است با حالت تهوع همراه باشد، استفراغ است.
سردرد
سردرد یکی دیگر از علائمی است که ممکن است به همراه حالت تهوع دیده شود.
این علائم می‌توانند با هم ترکیب شوند یا به صورت جداگانه ظاهر شوند.
راه‌های درمان حالت تهوع
برای درمان حالت تهوع، چندین روش طبیعی و دارویی وجود دارد که می‌تواند به بهبود علائم کمک کند.
زنجبیل برای حالت تهوع
زنجبیل یکی از روش‌های طبیعی برای کاهش حالت تهوع است. این ترکیب باعث کاهش التهاب و تحریک مرکز استفراغ در مغز میشود.
زنجبیل که معمولاً به شکل چای استفاده می شود، تقریباً بهترین دارو برای رفع حالت تهوع است. زنجبیل باعث ترشح آنزیم های گوارشی می شود که اسید معده را خنثی می کند. این ماده همچنین حاوی فنل است که می تواند ماهیچه های معده را شل کرده و به عنوان یک آرام بخش برای بافت های تحریک شده معده عمل کند.
با مصرف زنجبیل، فعالیت بیش از حد معده کاهش می یابد. در عین حال، فنل‌های موجود در زنجبیل به روده‌های شما کمک می‌کند تا مواد غذایی و سموم هضم شده را سریع‌تر از طریق سیستم منتقل کند و هر ماده بدی را که باعث تهوع میشود دفع کند.زنجبیل را می توانید به صورت کپسول، خام یا حتی پودر مصرف کنید. در صورت امکان از چای زنجبیل تازه استفاده کنید.
نعناع برای درمان حالت تهوع
استفاده از نعناع به صورت تازه یا تهیه چای نعناع می‌تواند حالت تهوع را کاهش دهد.نعناع نیز مانند لیموی تازه یکی از چیزهایی است که بوی آن می تواند حال شما را بهتر کند. می توانید از انواع مختلف نعناع مانند چای یا روغن آن استفاده کنید. اگر می خواهید به نتایج سریع تری برسید، بهتر است روغن نعناع را مستقیما روی لثه ها بریزید.
به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
- روغن نعناع
- پارچه یا پنبه تمیز
کمی روغن نعناع را روی یک پنبه یا پارچه تمیز بریزید. آن را مستقیماً روی لثه بمالید. اگر پنبه یا پارچه تمیزی ندارید، مقداری روغن نعناع روی دستتان بمالید و روی لثه بمالید.
لیمو برای حالت تهوع
بوی لیمو نیز می‌تواند به عنوان راهی برای کاهش حالت تهوع عمل کند. می‌توانید عصاره لیمو را مستقیماً استنشاق کنید یا به عنوان تزئینی در غذاها استفاده کنید.
طرز تهیه
لیموها را از وسط نصف کنید و نزدیک جایی که می نشینید قرار دهید تا بوی آن را حس کنید. مطمئن شوید که دم و بازدم را به طور کامل انجام می دهید.
رازیانه
رازیانه نیز به عنوان یک درمان طبیعی برای حالت تهوع شناخته میشود. می‌توانید رازیانه خشک را با مربای خود مخلوط کنید و مصرف کنید.
اضطراب و استرس و ارتباطشان با درمان حالت تهوع
برای برخی افراد، حالت تهوع زمانی رخ می دهد که احساس اضطراب و استرس وجود داشته باشد. برای مثال داشتن یک جلسه کاری یا امتحان مهم می تواند باعث ایجاد اضطراب و استرس در فرد شود. اگر این احساس را دارید به موارد زیر توجه کنید:
باید این واقعیت را بپذیرید که همیشه امکان شرایط سخت وجود دارد. افکار خود را مدیریت کنید و سعی کنید به جای استرس و اضطراب شرایط را کنترل کنید. گاهی ترس نیز باعث حالت تهوع می شود.
نفس عمیق بکشید و کمی آب بنوشید. این به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. هیپرونتیلاسیون همچنین می تواند باعث تهوع یا حتی استفراغ شود.
اکوپرسور یا طب فشاری برای درمان حالت تهوع
استفاده از تکنیک‌های اکوپرسور می‌تواند از حالت تهوع کاهش دهد. این تکنیک‌ها بر اساس فشار آرام بر نقاط خاص بدن انجام میشود.
طب فشاری روشی مشابه طب سوزنی است که در آن به جای سوزن از فشار انگشت استفاده می شود. در این شرایط با انگشت به نقاط خاصی از بدن فشار وارد می شود. با این فشار می توان احساس درد ناشی از برخی بیماری ها را تسکین داد.
اگر خودتان بلدید این کار را انجام دهید، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید و این کار را در خانه انجام دهید. کارشناسان معتقدند اعمال فشار باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین یا اندورفین می شود.
این مواد شیمیایی می توانند سایر مواد شیمیایی را که بدن را از تعادل خارج می کنند، مسدود کنند.
حرکات کششی برای درمان حالت تهوع
درد کمر و گردن می تواند حالت تهوع را بدتر کند. در چنین شرایطی، حالت تهوع واکنش بدن شما به ناراحتی در پشت و گردن است. به همین دلیل بهتر است برای بهبود وضعیت، حرکات کششی ساده را امتحان کنید.
تمرینات پشت: روی یک سطح صاف دراز بکشید. تشک یوگا را روی زمین بگذارید. روی آن دراز بکش. فقط بالاتنه را بلند کنید. بگذارید پشت خم شود.
تمرینات گردن: سر خود را جلو بیاورید و سعی کنید در این حالت قفسه سینه خود را لمس کنید. 10 تا 15 ثانیه در این حالت بمانید. این را تکرار کنید.
داروهای خریداری‌شده بدون نیاز به نسخه
در مواردی که حالت تهوع از علل جدی‌تر نباشد، می‌توانید از برخی داروهای خریداری‌شده بدون نیاز به نسخه استفاده کنید.
آنتی‌هیستامین‌ها برای درمان حالت تهوع
آنتی‌هیستامین‌ها از جمله مشتقات بنزودیازپین می‌توانند به عنوان داروی خریداری‌شده برای کاهش حالت تهوع مصرف شوند.
بازوفنیک سابسالیسیلات
این دارو به عنوان مهارکننده آرام معده عمل می‌کند و می‌تواند از حالت تهوع کمک کند.
دیمن هیدرینات
این دارو به عنوان یک ضد تهوع و مهارکننده استفراغ مصرف میشود.
مکلیزین
مکلیزین به عنوان یک داروی ضد تهوع مصرف میشود که در درمان حالت تهوع مرتبط با حرکت نیز مفید است.
داروهای نسخه‌دار برای درمان حالت تهوع
در مواردی که حالت تهوع شدیدتر باشد یا به علت بیماری‌های مرتبط با گوارش یا نقص عملکرد معده باشد، ممکن است نیاز به داروهای نسخه‌دار باشد.
اُندانسترون
اوندانسترون به عنوان یک داروی مهارکننده استفراغ استفاده میشود که توسط پزشک تجویز میشود.
پرومتازین
پرومتازین به عنوان یک ضد تهوع و ضد استفراغ نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
متوکلوپرامید
متوکلوپرامید به عنوان یک داروی تحریک کننده مغز مورد استفاده قرار می‌گیرد تا عملکرد معده را بهبود بخشد و حالت تهوع را کاهش دهد.
پروکلرپرازین
پروکلرپرازین نیز به عنوان یک داروی ضد تهوع و ضد استفراغ استفاده میشود که توسط پزشک تجویز میشود.
روش‌های جایگزین برای درمان حالت تهوع
علاوه بر روش‌های دارویی و طبیعی، روش‌های جایگزینی نیز برای کاهش حالت تهوع وجود دارد.
برخی از فشارهایی که می توانید امتحان کنید به شرح زیر است:
- نقطه P6 یا دروازه داخلی: به اندازه دو یا سه انگشت از کنار مچ به پایین بیایید. همانطور که می بینید، یک شیار بین دو تادون بزرگ وجود دارد. به آرامی ناحیه مورد نظر را فشار دهید تا حالت تهوع از بین برود.
- بالا و پایین مچ: انگشت شست و سبابه را بگیرید و روی نقطه مورد نظر فشار وارد کنید.
آروماتراپی
آروماتراپی به عنوان یک روش درمانی طبیعی با استفاده از عصاره‌های گیاهی معطر به کاهش حالت تهوع کمک می‌کند.
هیپنوتیزم
هیپنوتیزم به عنوان یک روش روان‌درمانی برای کاهش حالت تهوع و استرس مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کمپرس آب سرد برای درمان حالت تهوع
استفاده از کمپرس سرد در پشت گردن می تواند حالت تهوع را بهبود بخشد. به یاد داشته باشید که این کمپرس نباید خیلی سرد باشد. ابتدا چند تکه یخ را از یخچال خارج کنید و بگذارید در هوای آزاد بماند.
در این شرایط مطمئن خواهید بود که یخ خیلی سرد نیست. آن را داخل یک پارچه تمیز بریزید. اگر دراز کشیده اید، کمپرس را زیر گردن خود قرار دهید. اگر نشسته اید، آن را به آرامی در پشت و گردن خود حرکت دهید.
مواد غذایی سالم برای درمان حالت تهوع
اگر حالت تهوع شما به دلیل مسمومیت غذایی یا التهاب معده است، بهتر است از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید. رژیم غذایی زیر می تواند در چنین شرایطی مفید باشد:
- موز
- پوره سیب
- برنج
- نان تست
مراقبه
مراقبه به عنوان یک روش آرام‌بخش برای کاهش حالت تهوع و استرس استفاده میشود.
جلوگیری از حالت تهوع
برخی از راه‌های پیشگیری از حالت تهوع عبارت‌اند از:
- مصرف وعده‌های غذایی کوچک و مکرر
- اجتناب از مواد غذایی محرک مثل چربی‌ها و ادویه‌های قوی
- حفظ آب‌وهوا مناسب و مصرف آب کافی
- کنترل استرس و نگرش مثبت نسبت به موارد روزمره
زمان مناسب برای مراجعه به پزشک
در برخی موارد، حالت تهوع ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر در بدن باشد و نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشد. اگر حالت تهوع به صورت مداوم و شدید ادامه دارد، در صورتی که با استفراغ مصاحبه شده باشد، ویژگی‌های خون در استفراغ وجود داشته باشد، یا با سایر علائم نگران‌کننده همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق حالت تهوع مشخص شود و درمان مناسب انجام شود.
نتیجه‌گیری
درمان حالت تهوع یک چالش برای بسیاری از افراد است. با اطلاع از علل، علائم، و روش‌های درمانی، می‌توانید بهبودی خود را تسریع کنید. استفاده از روش‌های طبیعی، داروهای خریداری‌شده، داروهای نسخه‌دار، و روش‌های جایگزین می‌تواند به شما کمک کند تا از حالت تهوع خود رهایی یابید و به زندگی بهتری بپردازید.
پرسش‌های متداول
۱. آیا استفاده از زنجبیل ممکن است در کاهش حالت تهوع مفید باشد؟
بله، زنجبیل به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش حالت تهوع شناخته شده است. مصرف زنجبیل می‌تواند عوارض معده را کاهش دهد و به بهبود علائم تهوع کمک کند.
۲. آیا اکوپرسور(طب فشاری) می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند؟
بله، تکنیک‌های اکوپرسور با فشار آرام بر نقاط خاصی در بدن می‌توانند به کاهش حالت تهوع کمک کنند و به عنوان یک روش طبیعی درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
۳. آیا مصرف داروهای خریداری‌شده بدون نیاز به نسخه می‌تواند از حالت تهوع کمک کند؟
بله، برخی از داروهای خریداری‌شده بدون نیاز به نسخه مانند آنتی‌هیستامین‌ها و بازوفنیک سابسالیسیلات می‌توانند به کاهش حالت تهوع کمک کنند.
۴. آیا هیپنوتیزم می‌تواند برای کاهش حالت تهوع مفید باشد؟
بله، هیپنوتیزم به عنوان یک روش روان‌درمانی برای کاهش حالت تهوع و استرس مورد استفاده قرار می‌گیرد و ممکن است برای برخی افراد مفید باشد.
۵. آیا بهتر است در مواقعی که حالت تهوع به شدت ادامه دارد به پزشک مراجعه کنیم؟
بله، در صورتی که حالت تهوع به شدت ادامه داشته و با علائم نگران‌کننده همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق حالت تهوع مشخص شود و درمان مناسب انجام شود.
برای دریافت نوبت ویزیت از پزشک طب سنتی برای درمان حالت تهوع به پذیرش 24 سری بزنید و از حاذق ترین پزشک های این حوزه نوبت ویزیت بگیرید.
