دلایل افسردگی و اصلی ترین راه های درمان آن در طب سنتی

افسردگی از نگاه طب سنتی 

تعریف افسردگی :

افسردگی نوعی بیماری قابل درمان است اما اگر درمان نشود با گذشت زمان ممکن است حاد تر شده و موجب صدمه و آسیب های جبران ناپذیر به شخص شود. در این بیماری افراد ترجیح میدهند درمان های طب سنتی و گیاهی را جایگزین قرص های شیمیایی که دکتر تجویز میکند ، کنند. در ادامه دلایل و راه های درمان افسردگی از دید طب سنتی برای شما گفته میشود. 

امروز در این مقاله از ماورای سلامت نکات خیلی مفید و عملی و کاربردی را برای شما در نظر گرفته ایم.

علائم افسردگی : 

• احساس غم و نا امیدی 

• مشکلات خواب که ممکن است کم خوابی یا خواب آلودگی زیاد باشد 

• کابوس  

• وسواس و فکر و خیال  

• احساس خستگی روحی و بدنی 

• بی انگیزگی و عدم تمرکز  

• بدن درد ، سردرد و درد های جسمی از این قبیل 

• گوشه گیری و عدم تحرک

امروزه با تغییر سبک زندگی مردم و رو آوردن به غذاهای آماده و کنسروی و فست فود ها طبع افراد جامعه نیز رو به سرد شدن رفته و انواع بیماری ها به سراغ آن ها آمده است ، که افسردگی یکی از همین بیماری هاست. 

در طب سنتی غلبه سردی بر مزاج را عامل افسردگی میدانند با توجه به سرد بودن مزاج مغز  ، غلبه سردی بر بدن باعث بروز اختلالاتی از جمله افسردگی در شخص میشود.

کم شدن انرژی حیاتی ، افزایش التهاب و اختلال در تنظیم گردش خون ، شوک عصبی ناشی از بروز اتفاقات بد ، افزایش رطوبت و خلط در بدن همگی از عوامل اصلی بروز افسردگی هستند که به دلیل سرد شدن طبع و مزاج شخص اتفاق میفتند.

اشخاص از نظر طبع و مزاج به چهار گروه تقسیم میشوند ، که شامل : 

• افراد با مزاج سرد و تر ( بلغمی ) 

• افراد با مزاج سرد و خشک ( سوداوی )

• افراد با مزاج گرم و تر ( دموی )

• افراد با مزاج گرم و خشک ( صفراوی )

افسردگی بیشتر در افراد با مزاج سرد و تر و مزاج سرد و خشک مشاهده میشود.

علائم افسردگی در بلغمی ها بصورت خواب زیاد ، فکر و خیال و افکار منفی ، افزایش خلط بلغم ، کابوس شبانه ، زود رنج شدن و رنگ پریدگی ظاهر میشود و در سوداوی ها بصورت خواب بسیار کم ، کابوس ، وسواس و درگیری فکری ، گوشه گیری ، افزایش سودا در بدن و تیره شدن رنگ پوست میباشد.

بهترین و سریع ترین درمان افسردگی از نگاه طب سنتی :

نگه داشتن مزاج در حالت تعادل یک رکن اساسی در سلامت بدن میباشد یعنی برای تقویت هر مزاج باید غذای مربوط به همان خلط ( بلغم ، سودا ، صفرا ، دم ) را به بدن رساند و علاوه بر جلوگیری از افسردگی ، بسیاری از بیماری ها را نیز درمان میکند.

1. طبق تحقیقات طب سنتی اولین قدم ترک سردی جات و خوردن غذا های گرم است تا سردی و بلغم از مغز و بدن فرد دفع شود ، این کار 4 تا 6 ماه زمان میبرد تا مغز و بدن فرد گرم شود .

2. غذا های ترش مزه و لبنیات مانند ماست ، شیر ، دوغ و پنیر خوراکی هایی با طبیعت سرد هستند ، پس افراد سرد مزاج تا مدتی از خوردن آن ها پرهیز کرده و در صورت استفاده از مصلح (زیره ، هل ، شوید یا زنیان )  استفاده کنند.

3. دوری از غذاهای آماده ، نون سفید ، کنسروی و دارای مواد نگهدارنده ، شیرینی های مصنوعی و نوشیدنی های گاز دار و الکلی

5. گوشت بوقلمون ، کوهان شتر ، مرغ خانگی (غیر ماشینی ) ، بلدرچین ، جگر ، گوشت گاومیش و گوشت آهو طبع گرم دارند.

13. تحرک بدنی ( پیاده روی سریع ) روزانه 45 دقیقه بطوری که ضربان قلب را بالا ببرد.