رژیم غذایی
-
نوامبر- 2022 -22 نوامبر
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست + نمونه رژیم لاغری مدیترانه
رژیم مدیترانه ای نوعی رژیم است که از کشورهای اطراف دریای مدیترانه منشا گرفته است. برخی از این کشورها عبارتند…
بیشتر بخوانید » -
22 نوامبر
رژیم کم کربوهیدرات برای دیابت چقدر موثر است؟
دیابت یک بیماری جدی و مزمن است که درصد زیادی از جمعیت در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. عادات…
بیشتر بخوانید » -
22 نوامبر
معرفی رژیم دوکان و نقاط قوت و ضعف این رژیم
رژیم دوکان توسط «پیر دوکان» ابداع شد. این رژیم، یک برنامه غذایی پر پروتئین است که در آن چربیها و…
بیشتر بخوانید » -
22 نوامبر
رژیم آلکالاین یا رژیم قلیایی چیست؟
رژیم آلکالاین یا رژیم غذایی قلیایی، شامل مصرف مواد غذایی قلیایی مانند میوه، سبزیجات و توفو است و هدف آن…
بیشتر بخوانید » -
22 نوامبر
غلبه بر احساس گرسنگی در رژیم، راهکارهایی برای بهبود مسیر کاهش وزن
احساس گرسنگی در رژیم، یکی از مهمترین چیزهایی است که میتواند روند کاهش وزن را به خطر بیندازد. اگر خیلی…
بیشتر بخوانید » -
22 نوامبر
تاثیر صبحانه بر کاهش وزن، تحقیقات علمی چه میگویند؟
هرکس آن را جا میانداخت، به او میگفتند که حتما حسابی چاق میشود یا اینکه ضعیف و ناتوان میشود (این…
بیشتر بخوانید » -
19 نوامبر
بهترین برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوان
مهمترین عامل برای افزایش قد، ژنتیک است و طبیعتا این عامل، تحت کنترل شما نیست. پس چگونه میتوان بر افزایش…
بیشتر بخوانید » -
19 نوامبر
میان وعده پروتئینی مناسب بدنسازی چیست؟
شما به عنوان میان وعده چه خوراکیهایی میخورید؟ آیا ورزش میکنید و به دنبال یک میان وعده بدنسازی هستید؟ آیا…
بیشتر بخوانید » -
19 نوامبر
میوه و بدنسازی| نکاتی درباره خوردن میوه بعد از ورزش بدانید!
آیا خوردن میوه بعد از ورزش کار هوشمندانهای است؟ همه ما از فواید میوه برای سلامتی خبر داریم و میدانیم…
بیشتر بخوانید » -
19 نوامبر
نقش کربوهیدرات در ورزش
شما هم با شنیدن اسم کربوهیدرات احساس ناخوشایندی پیدا میکنید؟ نقش کربوهیدارت در ورزش چیست؟ متاسفانه افراد زیادی کربوهیدراتها را…
بیشتر بخوانید »