ورزش
-
چسب تیپ چیست؟ + نحوه استفاده از چسب تیپ
چسب تیپ چیست؟ ابتدا بهتر است کمی با این چسب پرکاربرد ورزشی آشنا شویم و سپس به‌سراغ چگونگی استفاده از…
بیشتر بخوانید » -
رونی کلمن پادشاه بدنسازی که تا معلولیت پیش رفت
چه کسی فکرش را می‌کرد رونی کلمن که حسابداری بیکار بود، روزی لقب پادشاه بدنسازی را از آن خود کند!…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی سینه برای داشتن سینه برجسته
تمرین سینه یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی است. استفاده از یک برنامه تمرینی سینه حرفه‌ای و فوق‌العاده برای تفکیک…
بیشتر بخوانید » -
8 تمرین زیر شکم درجه یک برای آب کردن چربی‌ها
اصطلاح پایین شکم شامل عضلات رکتئوس ابدومینیس، یا دیواره شکمی می شود که کل میان تنه را می پوشاند و…
بیشتر بخوانید » -
حرکت پله در ورزش
تمرین با پله یا پله نوردی هم جزء ورزش‌ها به حساب می‌آید؟ اصلا تا به‌حال این اسم به گوشتان خورده؟!…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات کمردرد برای رهایی از کمردردهای مزمن
آیا می‌دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می‌برند؟ جالب است بدانید که بعد…
بیشتر بخوانید » -
آموزش ماساژ صورت و فواید آن
ما اینجا نیامده‌ایم که یک کار وقت‌گیر دیگر به لیست روزانه شما اضافه کنیم، اما اطلاعاتی به شما خواهیم داد…
بیشتر بخوانید » -
جملات انگیزشی ورزشی انرژی زا از زبان راک
شاید بسیاری از ما برای شروع ورزش یا ادامه تمرینات مان نیاز به جملات انگیزشی ورزشی داشته باشیم، جملاتی جادویی…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی حرفه‌ای برای حجم‌دهی عضلات پشت
عضلات پشت اهمیت زیادی دارد چون هر حرکتی که انجام می‌دهید، شما را به نوعی درگیر می‌کند، و هر نوع…
بیشتر بخوانید » -
پیلاتس در خانه با برترین تمرینات پیلاتس
پیلاتس در خانه (pilates) تمرین شود یا باشگاه، پیلاتس بانوان باشد یا برای آقایان، در هر صورت ورزش همه فن…
بیشتر بخوانید »