ورزش
-
معرفی کامل تمرینات ems
تا چه حد با تمرینات ems یا (EMS-Training) و یا همان تمرینات ای ام اس خودمان آشنایی دارید؟ بهتر است…
بیشتر بخوانید » -
برنامه سرشانه حجمی برای حجمدهی شانه
یک برنامه سرشانه حجمی چه تمریناتی دارد؟ اکثر آقایان برایشاان خیلی مهم است که بتوانند با یک برنامه سرشانه حرفهای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در کرونا و تاثیر بینظیر آن
چرا کارشناسان تاکید دارند که ورزش در کرونا ضروری است؟ با شروع و شیوع بیماری کرونا، مردم بیشتر از گذشته…
بیشتر بخوانید » -
درمان یبوست با بهترین ورزش ها
یبوست و درمان یبوست یکی از شایعترین مسائل گوارشی در جهان است. شاید بتوان گفت همه افراد حداقل یکبار به…
بیشتر بخوانید » -
شوک دادن به عضلات با تمرینات چالشی
آیا مداوم ورزش میکنید و عضلاتتان رشد و پیشرفتی ندارند؟ برای شوک به عضلات و اینکه عضلات به رشد تحریک…
بیشتر بخوانید » -
چطور میتونم بارفیکس بیشتری بزنم؟
یکی از سؤالات پرتکرار کاربران از ما این است که چطور میتوانم تعداد بیشتری بارفیکس بزنم؟ حتما میدانید که بارفیکس…
بیشتر بخوانید » -
معرفی حرکات ددلیفت
ددلیفت یک حرکت بینظیر و فوقالعاده است که همه عضلات را (مستقیم و غیرمستقیم) درگیر میکند. پس با یک حرکت…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن
خیلی از افراد ممکن است که حتی اسمی از تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن هم نشنیده باشند و…
بیشتر بخوانید » -
حرکات شکم برای چربیسوزی سریع
یکی از وفادارترین موجودات روزگار، چربی ناحیه شکم است؛ وقتی میآید به این زودیها قصد برگشت ندارد، اما جای نگرانی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش هیت (HIIT) و اینتروال در خانه
برای چربیسوزی و لاغری تمرینات هیت یا همان اینتروال (HIIT) انجام بدهم یا سراغ ایروبیک بروم؟ این دغدغه، سؤال خیلیها…
بیشتر بخوانید »