ورزش
-
معرفی ایزوتونیک و تفاوت آن با ایزومتریک
اگر اهل ورزش حرفهای هستید؛ به احتمال زیاد دو اصطلاح ایزوتونیک و ایزومتریک را زیاد شنیدهاید. در این متن درباره…
بیشتر بخوانید » -
بتل روپ برای چربی سوزی کل بدن
طنابهای ضخیم فقط برای دریانوردی و بکسل ماشین نیست. همین طناب به ظاهر ساده میتواند بهعنوان بتل روپ برای عضلهسازی…
بیشتر بخوانید » -
تمرین با کتل بل برای کل بدن
دمبل و کتل بل دو نوع وسیله ورزشی است که در باشگاههای بدنسازی وجود دارد. البته شاید خیلی از افراد…
بیشتر بخوانید » -
بادی کلاسیک و تفاوت آن با سایر رشته های بدنسازی
بدنسازی یعنی ساختن بدن! پس یعنی بادی بیلدینگ، فیزیک و بادی کلاسیک که نامشان از «بادی» یعنی بدن تشکیل شده…
بیشتر بخوانید » -
شنا سوئدی و انواع شنا در بدنسازی
تا چه حد درباره حرکات پایه ورزشی مثل شنا سوئدی (push up) اطلاعات دارید؟ این حرکت ساده، اما موثر را…
بیشتر بخوانید » -
لاغری بعد از زایمان برای تناسب اندام تضمینی
بعد از تولد نوزاد، مادران زیادی به دنبال لاغری بعد از زایمان و راهی برای کاهش وزن هستند. آنها باید…
بیشتر بخوانید » -
ورزش کوهنوردی و فواید آن
کوهنوردی از جمله تفریحات پرطرفدار بین مردم است اگر حرفهای انجام نشود نیاز به تجهیزات زیادی ندارد. فواید کوهنوردی را…
بیشتر بخوانید » -
یوگا در خانه و آموزش مبتدی یوگا
به عصر «همه چیز در خانه» و مخصوصا «ورزش در خانه» خوش آمدید! در این مطلب ماورای سلامت میخواهیم اول…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات قدرتی و نمونه برنامه قدرتی
تمرینات قدرتی نقش مهمی در فیتنس و سلامتی دارد. به زبان خیلی ساده، این تمرینات شما را قوی میکند و…
بیشتر بخوانید » -
حرکات کششی برای افزایش قد و قد بلند شدن
آرزوی خیلی از افراد افزایش قد و قد بلند شدن است. همه دوست دارند قدبلندتر باشند و به دنبال حرکات…
بیشتر بخوانید »