ورزش
-
بزرگ کردن باسن با برنامه بدنسازی حجمی بانوان
پای ما، ستون و پایه بدنمان است. بنابراین سلامتی آن اهمیت زیادی دارد. اگر میخواهیم بهخصوص در سنین بالا همراهان…
بیشتر بخوانید » -
درمان افتادگی شانه با بهترین تمرینات
تمرینات ورزشی در بسیاری موارد یک راه عالی برای درمان مشکلات جسمی است؛ مثلا در درمان افتادگی شانه میتوانید سراغ…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات تکاوری در خانه
برنامه تمرینات تکاوری با استفاده از تمرینات به سبک ارتشی با وزن بدن، شامل تمریناتی سرعتی است که میتوانید آن…
بیشتر بخوانید » -
عضله سازی سریع در خانه
عضله سازی سریع در خانه یا باشگاه و داشتن بدنی جذاب و عضلانی آرزوی هر بدنسازی است. البته رسیدن به…
بیشتر بخوانید » -
آموزش حرکت پل باسن و انواع آن
اگر مربیان و بدنسازان بخواهند یک حرکت فوقالعاده برای برجسته و خوش فرم کردن باسن به شما معرفی کنند، شک…
بیشتر بخوانید » -
تقویت فیله کمر با حرکات ورزشی
هشدار! قبل از اینکه کمردرد امنتان را ببرد، از تمرینات فیله کمر کمک بگیرید. اگر پیشزمینهای از کمردرد نداشته باشید…
بیشتر بخوانید » -
ورزش صورت برای جوانسازی
آیا ورزش صورت برای جوانسازی پوست موثر است؟ بله، بعضی از متخصصان پوست در ایالت شیکاگو، این گفته را تأیید…
بیشتر بخوانید » -
حرکات پایین تنه برای ساخت ران و باسن خوشفرم
پایین تنه خوشفرم و پاهایی عضلانی و توپر، امروزه یکی از ترندهای تناسب اندام است. سلبریتیها حرکات پایین تنه حرفهای…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش برای شخصیت شما چیست؟
بهترین ورزش برای شخصیت شما چیست؟ می توانید ورزشی را مطابق شیوه زندگی و شخصیت خود انتخاب کنید که بتواند…
بیشتر بخوانید » -
این تمرین ورزشی را در خانه انجام دهید
این تمرین ورزشی را در خانه انجام دهید آیا شما هنوز درگیر سبک زندگی بی تحرک هستید؟ بهانه دیگری باقی…
بیشتر بخوانید »