ورزش
-
آیا انجام تمرینات اینتروال، بهترین راه برای سوزاندن چربیهاست؟
بهتر است در آغاز با مثالی ساده از فیزیک به شرح چگونگی افزایش سوختن چربیها در طی تمرینات اینتروال بپردازیم.…
بیشتر بخوانید » -
شروع تمرین با وزنه یا کاردیو؟
گرم کردن را فراموش نکنید. تنها زمانی که میخواهید بدنتان را گرم کنید، باید مقداری تمرین کاردیو پیش از تمرین…
بیشتر بخوانید » -
چگونه پیادهروی کنیم که لاغر شویم؟
بسیاری از پزشکان، پیادهروی را درمان خیلی از بیماریها میدانند. پیادهروی علاوه بر اینکه شما را سرحال میکند، باعث افزایش…
بیشتر بخوانید » -
ورزش کراس فیت چیست؟
این روزها نام رشتههای ورزشی جدیدی را مانند بادی پامپ، سی ایکس، کراس فیت و … میشنویم که هر کدام…
بیشتر بخوانید » -
لاغری با ورزش در کمترین زمان
تا به حال تجربه لاغری با ورزش را داشتید؟ اگر قصد کاهش وزن با ورزش را دارید حتما با این…
بیشتر بخوانید » -
روش حلقه زدن برای لاغری شکم
حلقه زدن یک ورزشِ سرگرمکننده و جذاب است. اما آیا لاغری با حلقه و حلقه زدن باعث لاغری شکم میشود…
بیشتر بخوانید » -
حرکات بالاتنه با دمبل
راهکاری طلایی برای داشتنِ بالاتنهای جذاب و خوشفرم، ورزش و انجام حرکات بالاتنه با دمبل است. در این مطلب از…
بیشتر بخوانید » -
ورزش ایروبیک چیست و فواید آن کدامند؟
ورزش ایروبیک پرطرفدارترین و مرسومترین ورزش در میان خانمهاست. اما میدانید دقیقا ایروبیک چیست و چند نوع دارد؟ تقریبا اکثر…
بیشتر بخوانید » -
درمان قوز کمر با چند حرکت اصلاحی بی نظیر
آیا درمان قوز کمر (کیفوز) در خانه امکانپذیر است؟ اگر شما هم مکررا برای چککردنِ گوشی یا لپ تاپ سرتان…
بیشتر بخوانید » -
حرکت اسکات برای خوشفرم شدن عضلات پا
حرکت اسکات یا همان اسکوات یکی از حرکات پایه بدنسازی است که احتمالا اسکات پا در جدول برنامه تمرینی همه…
بیشتر بخوانید »